Tak Perlu Obat, Berikut Ini 7 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Selain penurun kolesterol, alpukat juga kaya serat dan bisa membantu kesehatan jantung.

Baca Juga: Daftar Laga Tengah Pekan Premier League 11-13 Mei 2022

3. Almond dan Kenari

Almond dan kenari kaya dengan asam lemak omega-3, L-arginine, dan asam amino yang bisa mengurangi tekanan darah dan juga menurunkan risiko penyakit jantung

Kedua kacang ini juga mengandung fitosterol. Fitosterol inilah yang secara bertahap membantu menurunkan kolesterol.

4. Salmon dan Makarel

Salmon dan makarel menjadi sumber omega-3 terbaik. Seperti yang diketahui bersama, Omega-3 bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan lain yang terdapat pada Salmon dan Makarel ini juga bisa menurunkan kolesterol dan stroke.

5. Aneka Buah

Beberapa jenis buah seperti apel, anggur, buah jeruk dan aneka berry kaya akan serat larut. Hal inilah yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Selain itu, kandungan antioksidan dan anti-inflamasinya membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Bikin Baper, Berikut Ini 7 Rekomendasi Film Korea di Netflix Terbaik

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata juga bisa menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam darah.