Network
PORTAL GUNUNGKIDUL - Setelah melalui satu bulan puasa dan momen lebaran Idul Fitri 1443 Hijriah, masyarakat muslim Indonesia kembali ke berbagai rutinitasnya.
Di saat yang sama, terdapat perubahan pola konsumsi yang cukup besar pada transisi bulan Ramadhan, Idul Fitri, dan setelahnya. Termasuk meningkatnya konsumsi makanan manis, berlemak, dan berbagai kuliner pedas.
Hal tersebut tentu harus menjadi perhatian dalam upaya menjaga kesehatan tubuh. Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap prima dan segar setelah momen-momen tersebut.
Berikut ulasan portalgunungkidul.com tentang berbagai tips kesehatan selepas momen Ramadhan dan Idul Fitri agar tetap segar dan bugar.
Baca Juga: 5 Langkah Tepat untuk Mencuci Muka AgarTetap Sehat dan Awet Muda
Pastikan Sarapan Pagi
Terjadi perubahan rutinitas jam makan setelah satu bulan penuh berpuasa. Namun kebutuhan asupan makanan di pagi hari tetap penting bagi tubuh. Terlebih jika tidak berada dalam agenda puasa sunnah.
Makan pagi dengan asupan protein dan serat dapat membantu badan tetap berenergi. Selain itu, rutinitas sarapan juga membuat tubuh tetap memiliki berat ideal dan lebih tahan terhadap berbagai penurunan kondisi kesehatan.
Sarapan menjaga perut kenyang lebih lama. Sehingga, pola makan dapat terjaga dan menekan kadar gula dalam darah untuk mengurangi resiko diabetes.
Baca Juga: 3 Indikasi Kesehatan Ginjal Pada Kuku Tangan dan Kaki
