Network
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Kabur Sebelum Laga Usai, Netizen: Memalukan
Penulis utama Wei Li mengklaim bahwa temuan tersebut seharusnya mendorong orang untuk berhenti terlalu banyak duduk dan menjadi lebih aktif.
Saran NHS menyatakan bahwa orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang seminggu, seperti jalan cepat, atau 75 menit aktivitas intensitas kuat seminggu seperti berlari.
Selain itu, harus melakukan latihan penguatan otot setidaknya dua hari seminggu.
“Studi ini menambah apa yang sudah kita ketahui tentang aktivitas dan kesehatan kita dengan menunjukkan bahwa duduk selama lebih dari delapan jam sehari menimbulkan peningkatan risiko stroke,” kata Chloe MacArthur dari British Heart Foundation seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Daily Mail.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Main Buruk, Ini Kata Erik ten Hag
Ia pun mendesak pekerja kantoran untuk mencoba dan berolahraga selama 30 menit, baik sebelum atau sesudah bekerja dan meminta atasan mereka menyediakan meja berdiri.
“Cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda adalah dengan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit seminggu, yang hanya setengah jam lima hari seminggu," katanya.
Hal ini bisa dilakukan sebelum atau sesudah hari kerja, dengan berjalan-jalan atau mengikuti kelas olahraga.*** (Ahlaqul Karima Yawan/Pikiran Rakyat Depok)
