- Alpukat
Buah berwarna hijau berbentuk lonjong ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan juga lemak tidak jenuh tunggal.
Baca Juga: Rumor Transfer Terbaru: Mane ke Munchen, Pogba ke Madrid, Sterling ke Arsenal, Siapa Lagi?
Mengkonsumsi alpukat itu juga baik untuk kesehatan jantung serta menjaga tekanan darah.
Selain dimakan langsung, alpukat juga bisa dicampur dengan bahan makanan lain untuk meningkatkan gizinya.
- Biji Chia
Dalam dua sendok biji chia mengandung setidaknya 8 gram serat tidak larut. Serat tak larut inilah yang akan membuat kenyang lebih lama.
Biji chia merupakan biji-bijian yang berasal dari tumbuhan yang bernama Salvia hispanica. Selain serat, biji chia juga mengandung zat besi, magnesium, dan vitamin C.
Baca Juga: Inter Milan vs Juventus: Menang 4 – 2 Nerazzurri Juara Piala Coppa Italia
- Bayam
Selain merupakan sumber serat yang tinggi, bayam juga merupakan sumber vitamin B dan beberapa nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tubuh. untuk tubuh.
- Aneka Beri
Aneka buah beri mengandung serat yang cukup tinggi. Selain itu, aneka buah berry juga kaya akan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.
Cranberi, raspberi, dan blackberi adalah buah dari keluarga beri yang memiliki kandungan serat tertinggi.