Network
PORTAL GUNUNGKIDUL - Serat merupakan salah satu kandungan yang terdapat pada makanan yang penting bagi tubuh, terutama untuk kesehatan pencernaan.
Terdapat beberapa bahan makanan yang mengandung serat. Berikut ini 5 makanan sumber serat terbaik bagi tubuh.
Mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung serat tentu saja sangat baik bagi kesehatan, mengingat serat memiliki beragam manfaat bagi kesehatan seseorang.
Selain bisa membuat seseorang kenyang lebih lama, serat juga bisa menjaga kadar gula darah dan juga membantu sistem pencernaan.
Baca Juga: Menentramkan Jiwa, Berikut Ini 5 Destinasi Wisata Rohani di Jogja
Dilansir dari laman mindbodygreen berikut ini 5 jenis makanan sumber serat terbaik bagi tubuh.
- Oat
Jenis makanan terbaik yang bisa meningkatkan serat dengan makan oat. Selain mengandung serat, dalam biji-bijian oat mentah juga kaya dengan zat lainnya.
Sebut saja beta-glukan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus, jantung dan kekebalan tubuh.
Selain itu kandungan yang terdapat dalam oat bisa menjaga kadar gula dalam darah menjadi lebih stabil, sehingga cocok untuk penderita diabetes.
