Network
Lintas Gunungkidul - Sesuai arahan dari dokter, biasanya para dokter akan selalu mengarahkan agar gula darah tetap stabil bagi penderita diabetes.
Menjaga gula darah tetap stabil bagi penderita diabetes sangatlah penting, karena sebagai salah satu cara mengatasi diabetes yang dialaminya.
Berikut ini kami rangkum beberapa cara makan nasi putih bagi penderita diabetes agar gula darah tetap stabil
Aturan Makan Nasi yang Aman untuk Penderita Diabetes Pengidap diabetes harus memperhatikan jenis dan porsi yang dimakan. Hal ini bertujuan untuk memastikan agar gula darah tetap normal. Adapun caranya yaitu:
Baca Juga: Himbauan Ikatan Dokter Indonesia Terkait Meningkatnya Kasus Cacar Monyet di Indonesia
1. Jenis Beras
Bagi penderita diabetes yang susah meninggalkan makan nasi, bisa mencari nasi yang lebih sehat dan memiliki Indeks Glikemik (IG) yang rendah agar kadar gula darah tidak meningkat. Perlu diketahui, nasi putih memiliki skor IG sekitar 70, dalam angka teraebut masuk dalam kategori tinggi. Selain itu, nasi putih juga mengandung nilai gizi lebih sedikit jika dibandingkan dengan jenis beras lainnya.
Untuk itu, sebaiknya penderita diabetes beralih ke jenis nasi yang lebih sehat. Diantaranya yaitu beras merah, basmati, dan wild rice.
Ketiga jenis nasi tersebut memiliki kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang tinggi apabila dibandingkan dengan tipe nasi putih biasa.
