5 Manfaat Menakjubkan dalam Segelas Susu, Bisa Cegah Alzheimer

PORTAL GUNUNGKIDUL – Susu sudah sejak lama menjadi minuman yang banyak dikonsumsi karena menyehatkan. Mengkonsumsi susu bisa dilakukan oleh siapa saja, tak peduli usia dan jenis kelamin,

Nutrisi yang terkandung dalam susu mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini 5 manfaat menakjubkan dalam segelas susu.

Dalam segelas susu mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Sebut saja kalsium, fosfor dan zat besi yang mampu membuat tubuh menjadi sehat.

Dalam segelas susu seberat 8 ons terkandung 8 gram protein, 50% vitamin B12, 25 % kalsium dan vitamin D hingga 122 kalori.

Baca Juga: 5 Makanan Sumber Serat Terbaik Bagi Tubuh, Dari Oat Hingga Aneka Beri

Dilansir dari laman eatingwell, berikut ini 5 manfaat menakjubkan dalam segelas susu.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat minum susu setiap hari mampu meningkatkan kesehatan tulang, karena susu merupakan sumber protein yang baik.

Selain itu, terdapat pula kalsium serta vitamin D yang berguna untuk perkembangan tulang. Vitamin D juga berperan penting untuk menyerap kalsium dari makanan.

2. Menurunkan Berat Badan

Minum susu secara teratur bisa membuat menurunkan berat badan. Selama ini sebagian orang menganggap setiap hari minum susu membuat berat badan naik.