sarapan
PORTAL GUNUNGKIDUL – Sangat penting bagi anak-anak untuk mengkonsumsi sarapan yang sehat.
Sarapan sehat ini berfungsi untuk mengisi bahan bakar yang diperlukan pada tubuh buah hati anda setelah tidur.
Sarapan yang sehat ini juga berfungsi untuk mendukung perkembangan kecerdasan otak karena otak dan tubuh mereka masih berkembang.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Rambut Kering dengan Bahan Sederhana yang Ada di Rumah
Meski sangat penting, namun tetap saja masih ada anak yang melewatkan waktu makan pada pagi hari ini.
Berikut ini 7 menu sarapan sehat untuk anak yang dapat anda buat dengan cepat dan mudah untuk buah hati tercinta.
Selain itu, sarapan ini juga bisa digunakan sebagai bekal sekolah yang praktis tapi menyehatkan.
- Muffin Telur dan Sayuran
Muffin yang terbuat dengan telur ini menjadi menu sarapan yang sangat bergizi.
Selain itu dengan membuat muffin juga menjadi cara yang tepat untuk menambahkan sayuran untuk buah hati.
- Omelet
Masih dengan olahan telur, kali ini ada olahan omelet. Cukup kocok 1 hingga 2 butir telur dengan sedikit garam dan merica.
Anda juga bisa menambahkan daging cincang dan keju parut untuk menambah gizi.
- Telur Orak-arik
Lagi dan lagi olahan telur menjadi andalan para ibu untuk menyiapkan menu sarapan bagi buah hati.
Orak-arik 2 butir telur dan campurkan dengan wortel, keju, dan juga daging. Sajikan dengan roti gandum.
- Strata
Strata adalah salah satu roti panggang khas Prancis yang lezat. Untuk membuatnya, potong roti gandum utuh dan panggang di teflon.
Baca Juga: Mengulas Film Seri Band of Brothers Episode 8
Taburkan beri segar di atas roti atau juga aneka sumber protein lainnya agar nutrisinya semakin lengkap.
- Smoothie Cokelat, Kacang dan Pisang
Untuk membuat smoothie ini sangat mudah. Cukup campurkan pisang yang sudah dibekukan dengan selai kacang dan 1 sendok makan bubuk cokelat.
- Smoothie Stroberi, Susu, dan Almond
Masih dari salah satu varian smoothie, kali ini ada smoothie stroberi, susu, dan almond yang sangat lezat dan juga sehat pastinya.
Cara membuatnya pun sangat mudah, campurkan stroberi yang sudah beku dengan almond dan juga susu.
- Tahu Sayur Orak-arik
Tahu menjadi menu protein nabati yang bisa anda andalkan. Tahu juga mengandung protein yang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan anak.
Dengan menambahkan sayuran, maka nutrisinya sudah sangat lengkap.
7 menu sarapan sehat untuk anak yang dapat anda buat dengan cepat dan mudah untuk buah hati tercinta.***