Network
PORTAL GUNUNGKIDUL- Gangguan pencernaan seperti sembelit merupakan kondisi yang sering dialami banyak orang. Umumnya kondisi tersebut terjadi akibat kurang serat.
Gangguan tersebut berupa kendala susah buang air besar. Umumnya banyak dirasakan efeknya pada pagi hari.
Kondisi tersebut dapat terjadi karena berbagai hal, mulai dari konsumsi berlebih produk susu, pola makan yang tidak teratur, kurang minum air putih, terlalu banyak konsumsi makanan berlemak, kelebihan kafein, hingga pengaruh obat-obatan.
Baca Juga: 5 Cara Mencuci Muka yang Benar Untuk Kulit Berjerawat yang Sering Disepelekan
Terdapat berbagai cara untuk mengatasi gejala sembelit yang dapat dilakukan. Beberapa solusi bahkan dapat dilakukan tanpa mengeluarkan biaya lebih.
Dilansir portalgunungkidul.com dari LiveStrong, berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk mengatasi gejala sembelit.
Minum Air Hangat
Minum air hangat dapat menjadi pertolongan pertama pada kondisi sembelit. Air hangat dapat meringankan gejala sembelit dan memberikan sensasi tenang.
Baca Juga: Tips Sehat Setelah Lebaran, Lakukan Hal Ini agar Tetap Bugar dan Segar
Tetapi perhatikan suhu air yang akan diminum agar tidak merusak lidah dan bagian dalam mulut. Air hangat yang ideal dikonsumsi berada pada kisaran 130-160 derajat Fahrenheit. Pada suhu tersebut, air cukup aman untuk lidah dan bagian dalam mulut.
